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减肥完体重总是反弹,是哪里出了错

时间:2018-06-11    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  对于不满意自己身材的女生,减肥几乎变成了每年的循环话题。去年的肉还没有减掉,今年的肉又开始长出来了。反复减肥成为了女生永久的事业。其实每年都在减肥的女生,说明她们每次的减肥都不成功,成功的减肥意味着一年后身材也不反弹。但是往往很多的女生在几个月之后体重就有上升,尤其是在秋冬季穿着保暖,会对身材有一些忽略。

  缓慢的减肥对身体更好,不容易反弹,且也有利于皮肤保持弹性。健康的减肥方法逃不过适量的运动。

减肥完体重总是反弹,是哪里出了错

  减肥方法的选择会影响反弹的速度,从这个角度上来说,游泳是一项很好的减肥选择。我们可以感觉到在水中活动更加困难,水的阻力让我们在不知不觉中耗费更多的体力。相比很多的陆地活动,游泳对身体关节和下半身的伤害更小。尤其是对于一些重度肥胖患者,水的浮力可以帮助他们支撑体重,在减重的初始阶段不会对于辛苦。此外,人在运动是水的波动和反作用对于身体来说是一种天然的放松和按摩,在急速放电后减少身体的疼痛感。

  游泳对于塑造体型很有用处,但是想要在体重上有更好的成效,需要和其他运动的配合。在减少脂肪方面,快走运动有着很大的优势。快走相对于其他运动更容易实行和坚持,在上下班的途中就可以完成。快走可以加快脂肪的代谢。特别是在饭后一小时进行半小时的快走可以让减轻内脏脂肪,降低糖尿病等慢性疾病的患病率。通过快走达到的减肥效果更加不容易反弹。

  不想让减肥成果反弹还在于健康的生活方式,只有当良好的锻炼和饮食模式成为习惯,才不会觉得难以坚持。

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