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女性更容易胖下半身?如何让你的下身更有型

时间:2018-06-11    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  在繁忙的日常生活中,你会发现女性更容易胖下半身,而男性更容易有啤酒肚。这其中有着基因的因素,也有男女生活方式的差别。窈窕有型的下半身会让女性看起来更高,也会让女性穿起衣服来更加漂亮。

女性更容易胖下半身?如何让你的下身更有型

  让下半身更胖的生活习惯

  一、高跟鞋和走路姿势

  臃肿肥胖的下半身穿高跟鞋,特别是细跟凉鞋美观度下降,同时高跟鞋还会让腿部紧张,不利于瘦腿。穿完高跟鞋可以用热水泡脚,让脚部舒缓,或者进行按摩让小腿放松。走路时不要拖沓,尽量伸直小腿,让脚后跟先着地,才能带动腿部运动。在走路中达到锻炼的效果。

  二、紧身衣

  女生为了让身体曲线更加漂亮,喜欢穿着的紧身衣和包臀裙会让下半身的行动受阻。另外,也要做好下半身保暖,减少在冷天和空调房长时间穿着短裙、短裤,会让血液不流通。

  三、长时间坐卧

  现代女性很多从事于办公室工作,长时间坐姿会让脂肪大量堆积在臀部,腿部浮肿。不正确的坐姿比如跷二郎腿更是会让腿部血液循环受阻。上班时可以在位置上做一些腿部的伸展,转动脚踝、平行地面抬高腿。久坐后可以站起来走一走进行活动。

  瘦腿离不开全身减肥,调节饮食和运动最为重要。少吃盐可以减轻腿部浮肿的现象。运动是应该将肌肉运动、有氧运动、伸展运动结合在一起,才能让下半身瘦出好看的线条,又不只有肌肉过于明显。

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