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你知道普拉提和瑜伽的区别吗?

时间:2018-06-11    点击: 次    来源:不详    作者:佚名 - 小 + 大

  瑜伽在中国已经成为一种十分流行的运动,很多人在家里闲暇的时候都会做上几个瑜伽体式伸展放松,瑜伽适应自身的理念也逐渐被当作一种生活方式。瑜伽缓慢的动作和规律深长的呼吸让不少人都觉得受益匪浅。相比之下,普拉提在中国的普及率就没有这么高了,甚至有人会误以为普拉提就是瑜伽的一种分支,这都是来自于对普拉提的不熟悉。普拉提和瑜伽是两种完全不同的运动,不管是从文化历史还是动作功效,都有很大的区别。

你知道普拉提和瑜伽的区别吗?

  一、起源

  普拉提是由德国人以科学严谨,符合人体运动的理念上设计开发的,所以锻炼效果更佳明显,也作为医学复健改善病者身体。

  而瑜伽来源于印度古老的文化哲学,倡导在动作中达到自我修行。所以联系动作只是手段和方法,最终是为了心灵和精神上的超越。

  二、指导方式

  普拉提之所以普及率不如瑜伽高,很大的原因在于很多健身房都有瑜伽教学,但是用普拉提教学的健身房比较少。瑜伽练习中一个教练可以交到几十个学生,可以进行多人练习,互不影响。但是普拉提基本上是一对一的指导,需要更多的人力成本,价格也就比较昂贵,所以练的人更少。此外,瑜伽自己自家在家中练习,但是普拉提多数需要借助器材,在专人陪练下完成。

  三、练习过程

  在瑜伽的练习中,除了对身体的拉伸和练习,还有一些冥想、呼吸的练习,都是为了帮助练习这静下心来,获得精神上的体悟,感知和周围世界的练习。

  而普拉提更加注重动作的精准和肌肉的施力,注重通过练习对身体到达健康体态的实质效果。

  所以,瑜伽和普拉提是十分不一样的两种运动,你们更喜欢哪一种呢?

  本文《你知道普拉提和瑜伽的区别吗?》为原创写作,禁止任何网站进行转载!

 

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