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健康减肥知识QA:想减肥每天摄入多少卡路里比较合适?

时间:2018-07-11    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

  很多人都觉得吃得少就一定会瘦,其实这个想法并不正确。因为减肥所说的“控制饮食”并不是指食物的分量,而说的是食物的热量。如果你一整天都在睡觉,不做任何事情,你的身体也会消耗1400卡路里左右,而如果你就是正常生活起居,大概会消耗2000卡路里热量,所以如果你能把每天摄取的热量维持在1500卡路里以下,你就会瘦。安妮·海瑟薇Anne Hathaway) 最近为了新戏减肥,方法就是把每天摄入的热量控制在800卡路里,这样可以达到迅速瘦身的效果,不过每天仅靠800卡路里支撑身体活动实在是有点少,所以健康风险也会比较大哦!

  因此,想要减肥的各位海报Girl完全可以在减肥期填饱肚子,方法就是在你的食谱里多加入一些低热量的美食,而烤鸭、薯条等高热食物也并不是不能吃,但是你的分量就要相应地缩减,每天摄入1200—1500卡路里就能令你健康地瘦下来啦。

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